Los Movimientos de Tai Chi Chuan Separados

Manos de Ola

Puntos importantes a la hora de hacer el movimiento:

-Inhalo al subir, exhalo al bajar
-Al subir, una parte de mi peso asciende, y acompaño el movimiento con la sensación de que me expando, o me «esponjo» como un pavorreal orgulloso
-Al bajar, un gran parte de mi peso desciende, o empuja hacia abajo, y acompaño el movimiento con la sensación de que me contraigo, como si me convirtiera en un tronco pequeño y pesado, o una pequeña bola de acero
-Mi ombligo, gira suavemente de un lado al otro, para hacer un espiral, pienso en un sacacorchos
-Las manos suben y bajan en diagonal
-Finalmente, a veces visualizo que suaves olas del mar, acompañan y ayudan con el movimiento de mis manos, llegan las olas y mis manos suben, se van las olas y mis manos bajan

El Rechazo del Mono

Cepillar Rodilla y empujar, versión simple (sin palancas)

Acariciar la crin del caballo

Manos de nube

Las Formas o Coreografías de Tai Chi Chuan

Forma de 6 Movimientos

Esta es la pequeña «Forma» de 6 Movimientos de Tai Chi Chuan, realmente no es una forma oficial, es más un ejercicio didáctico, que uso como introducción, para que mis alumnas y alumnos se familiaricen con los principios internos de Tai Chi Chuan, en sus primeras clases.

Le llamo «forma» para que los alumnos comiencen a entender, y a usar el lenguaje del Tai Chi, no sólo como meras designaciones, sino como parte de un ejercicio comprensión más profunda, que continuará con las formas, ahora sí, más ortodoxas y oficiales, que los alumnos aprenderán más adelante en el camino. 🙂

Los movimientos que contiene son:
Wu ji, apertura aparente, manos de ola, manos de seda, gran tai ji, cierre.

Forma 1, parte 1, sin palancas

Forma 1, parte 1, con palancas.